Christien - Stoppen met roken dagboek

Oeit..... zit ik toch al zeker een kwartier naar een kwart pakje shag te staren. In mijn auto zitten nog een paar sigaretten. Doe ik het of doe ik het niet? Ik kan het natuurlijk best opmaken..... maar dan komt de vraag weer omhoog waarom? Wat gaat het mij opleveren om te draaien, aan te steken, te inhaleren en uit te blazen? Waarschijnlijk levert het tintelingen in mijn bloed op en duizeligheid in mijn hoofd. Joepie! Echt dingen waar een mens op zit te wachten. Nee, ik doe het niet. Ik wil het niet. Ik ga sterk zijn. Weg met die rotzooi! Het is vergif!

Pft... Ik word er toch wel een beetje onrustig van. Drentel een beetje heen-en-weer op zoek naar... niets. Heb mezelf al een paar keer ernstig toegesproken en bedacht dat een hap rook je niets oplevert. Ik bedacht me zelfs net dat er vele soorten verslavingen zijn en dat die allemaal een bepaald effect op je hebben. Je raakt in een roes, benevelt, high, of extase.... iemand neemt een shot of een pilletje en hoppa! de wereld ziet er beter voor ze uit.

Waar was ik dan in godesnaam mee bezig? De hele dag rook happen, zonder te begrijpen waarom. Ik hapte rook om niets. Al rookte ik een pakkie shag per dag, dan had dat nog geen effect op mij zoals andere drugs dat hebben. Rokers van tabak zijn eigenlijk best stom. Wie doet er nou de hele dag iets dat schadelijk voor je gezondheid is, zonder dat het iets positiefs oplevert???? Ik denk dat ik deze gedachte maar even vasthoud.

In 1994 ben ik gestopt met roken. Na er 19 jaar met volle teugen van genoten te hebben. Ik stopte omdat ik vond dat het te duur werd. Een pakje sigaretten ging toen 5 gulden kosten. Jaja, dat was een goede reden. In 2006 kreeg ik een nieuwe (rokende) relatie en zonder aanwijsbare reden stapte ik de wereld van de rokenden weer in. Dat een pakje sigaretten inmiddels 4,50 in euries kostte deed er blijkbaar niet meer toe. Mijn man moet nu stoppen met roken omdat hij er hartproblemen door gekregen heeft en de bedragen die je tegenwoordig voor een pakje shag of sigaretten neer moet tellen zijn natuurlijk ook ronduit belachelijk. Ik heb dus twee goede redenen om te stoppen vandaag, mijn eigen gezondheid nog maar niet meegerekend. Mijn grootste valkuil zal mijn werkplek zijn. Ik werk in een RIBW met dubbele diagnose cliënten. Eén van de zeldzame werkplekken waar iedereen nog gewoon mag roken. Morgen ben ik vrij en het weekend ook. Ik hoop dat die eerste rookvrije dagen mij een goede opstap geven om de werkvloer maandag als nieuwe niet-roker te betreden.

Welkom op je stoppen met roken dagboek. Hopelijk zorgt jouw persoonlijk dagboek voor steun bij het stoppen met roken.

Wat kan je nu allemaal doen?

• Maak een motivatielijst met de redenen waarom je wilt stoppen met roken
• Vul jouw stoppen met roken teller in (ben je roker, ex-roker, hoeveel geld geef je uit...)
• Stel jezelf voor aan de community en hou je dagboek bij

Veel succes bij het stoppen met roken!!